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1、告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量。
2、不要太撑！然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！这样坚持20天。
3、看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！bs1因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为。
4、后来告诉姐妹，都很有效果f。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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