(资料图)

1、含糖量高的食物可分为以下几类：

2、主食：主食往往含糖量高，如玉米、油饼、煎饼、馒头、米粉等；

3、豆类或豆制品：豆制品如腐竹、豆腐皮、黄豆、红小豆、绿豆、豌豆；

4、蔬菜：红薯、土豆、芋头、山药、莲藕、菱角、百合、蒜头、洋葱、黄花菜、香菇、银耳、黑木耳、发菜、海带、紫菜、苔草；

5、水果：葡萄、柠檬、梨、李子、草莓、樱桃、枇杷、菠萝；

6、畜禽产品：奶粉、鸭蛋；

7、海鲜：贻贝、海蜇、河蟹。

8、这是六种含糖量高的食物。