俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋天是鼻炎的易发期，尤其是过敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把泪，喷嚏不断，鼻塞、头疼等，影响工作学习和生活。

山东省济宁市中医院耳鼻喉科副主任医师孔娟介绍，想要预防秋季鼻炎，要注意以下几点——

(资料图片仅供参考)

一、别把鼻炎当感冒

过敏性鼻炎和感冒初期症状相似，错误治疗后，很容易延误病情。

以下方法可将两种疾病区分：

感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。

过敏性鼻炎的典型症状是阵发性连续打喷嚏，一般3个以上，尤其清晨厉害；喷嚏完后会有大量清水样鼻涕，亦可因继发感染而变稠；鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒、流眼泪等眼部过敏现象。

所以，如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院耳鼻喉科检查一下。

二、预防受凉是关键

秋冬季预防鼻炎，主要是防受凉和防感冒。

鼻炎大多是着凉感冒引起的，日常加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等，可以提高人体对寒冷的耐受力，有预防鼻炎发作的作用。

但秋冻要因人而异，对于老年人、本身就有鼻炎的人群、身体虚弱或有慢性病的人群，要根据天气情况，适当加衣被，不宜盲目“受冻”，以免引发疾病。

三、避免接触过敏源

避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，以免影响鼻黏膜的功能，诱发鼻炎。

少去空气较浑浊、污染较严重的地方，出门在外可以选择戴口罩。

居室适当增加室内湿度，并经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜，从而减少不良刺激。

及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。

四、保护鼻子增强防御机能

鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随意剪去。

同时，要避免用手指挖鼻。

因为挖鼻孔会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，容易导致感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等问题出现。

五、饮食调理减少刺激

辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒、生姜、各种煎炸食物等要少吃。

海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。

过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

另外，每天喝点酸奶在一定程度上也可以缓解花粉过敏症。

鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素c的食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素c补充剂。

过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，这类食物都含有大量抗炎、抗过敏物质，可以适当多吃。

六、中医外治 标本兼施

01、热指快速推拿鼻梁

先将双掌及手指用力搓热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，快速推一百次左右，使鼻腔内有热感为佳。

02、穴位贴敷

三九三伏之时，将具有辛散温通的天然中草药制作成药膏，贴敷于经络上特定穴位，通过药物对穴位的温热刺激，疏通经络、调理脏腑、温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪，增加机体抗病能力，达到改善过敏体质及消除临床症状的目的。

03、艾灸联合中药敷脐疗法

采用黄芪、党参、白术等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药碾面混匀，每次取适量加醋调敷于脐窝，再以艾灸盒灸脐部25分钟。

以上中医方法不仅可以预防鼻炎发生，还可以改善乃至治疗鼻炎，操作简单方便、天然绿色，充分体现了中医药“简便验廉”的特色优势。

上观号作者：上海普陀