李大爷今年66岁，平时身体一直很硬朗，但最近忽然出现了胸闷的症状。在家观察了一周，见这种不适感迟迟没有得到缓解，李大爷这才去医院进行体检。

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医生看了检查报告之后，严肃的告诉李大爷他患上了高血脂。根据检测结果来看，他的甘油三酯的指标是8.23，远远超出了正常的范围。

李大爷听了之后百思不得其解，这么高的数值应该不是一天两天就形成的，为什么在这段时间里， 他的身体没有察觉出异样？ 还是说这些身体发出来的警告信号， 被他不小心忽略了呢？

一、甘油三酯是什么？这三个症状出现，小心高血脂！

在检测高血脂的时候，我们经常会从医生的口中听到甘油三酯这个名词。很多老年人可能会感到奇怪， 它是什么东西？与高血脂之间又存在什么样的关系呢？

甘油三脂是 脂肪酸与甘油结合 而形成的化合物，在人体中起到储存能量、维持细胞结构和参与生物代谢等重要作用。当人体内摄入的卡路里超过消耗，多余的能量会被转化为甘油三酯，并存储在脂肪细胞中。当血液中以甘油三酯为代表的脂质含量异常升高，就可能会引起 高血脂 的产生。

长期的高血脂可能导致 血管内膜发炎、血栓形成 等问题，进而会增加患者发生 心脏病和中风 的风险。

但是，很多高血脂患者在发病时，并不会出现明显的症状，大多数患者是在体检时发现自身患病的。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国有 35.6% 的成年人存在高血脂的问题。而且与其他大多数疾病不同的是，高血脂通常在早期并没有明显的症状，因此被称为 “沉默杀手 ”。

不过，虽然高血脂早期的症状并不明显，但其实还是有蛛丝马迹可以搜寻到的，比如如下几个症状。

1、部分皮肤颜色变深

如果有些老年人发现自己在脖子等地方皮肤有些发黑，就像是染上了脏东西，但无论怎么洗都洗不干净。那就应该要小心，自己患上了高血脂。

高血脂水平在增加体内游离脂肪酸、 损伤胰岛β细胞 的同时，还会导致脂肪组织内的脂肪堆积，释放出大量的脂肪酸和细胞因子，从而 干扰胰岛素受体 的信号传导。这些不利的影响，会增加患者患上胰岛素抵抗的风险，而黑棘皮正是其典型表现之一。患者颈部、肘部等地方，会出现黑色素沉着，看起来脏脏的。

2、呼吸困难

有老年人经常会感觉喘不过气，有些呼吸困难，这可能正是高血脂在作祟。

随着血液内胆固醇和甘油三酯水平不断升高，这些脂质会逐渐沉积在动脉内膜下,并且沉积得越来越多、越来越大,进而导致动脉内脂斑形成。血管被堵塞了，自然血液的流量和流速就随之减少变缓，从而 降低了人体供氧的能力， 患者就会出现呼吸困难的症状。

特别是在剧烈运动之后，身体组织细胞的需氧量增高，可供氧能力远远跟不上，这种症状会进一步加深。

3、出现皮疹

如果发现自己的眼睑周围长出了黄色或是棕红色的 小疹子 ，就需要提高注意力，因为这可能是高血脂的预警。

当我们体内血脂不断升高时，血液中的脂肪代谢也会随之受到一定影响。如果血液中的脂质含量过高，这些脂肪就可能堆积在皮肤表层，尤其是在眼睑这种血液容易堵塞的地方。另外，大腿、肘关节这类地方，也有可能出现，需要多为留意。这种小疹子不痛不痒，只是颜色可能会随着时间变为橘黄色或者棕红色，还是比较容易发现的。

如果真的发现自己不幸得了高血脂，那么 除了吃药外，我们还能采取什么行动吗？

二、3个月，从8.23降到1.25！除了吃药，还有这两个降血脂的秘诀

中老年人体内的甘油三酯水平一般分为四个等级：正常范围是 0.45-1.69 毫摩尔每升；边缘升高是 1.7-2.25 毫摩尔每升；升高是大于等于 2.26 毫摩尔每升；严重升高是大于等于 5.65 毫摩尔每升。

上文李大爷8.23已经属于严重升高，医生一般会开出相应的降脂药来进行干预。这些药物会通过 干预胆固醇和甘油三酯的代谢过程 ，调整体内脂质平衡，从而降低患者体内胆固醇和甘油三酯的水平。

当然，如果想要起到更好的效果，光服用药物是远远不够的。患者们可以通过以下这两种秘诀，来降脂维持身体健康。说不定在三个月内，就能从8.23降到1.25，恢复正常水平。

首先，在饮食中加入 亚麻油 ，能够起到明显的降脂作用。东芬兰大学研究人员就曾进行过相应的实验，他们发现：亚麻油的摄入对人体体血液胆固醇水平具有正向效应，能起到降低血脂的作用。

研究人员对79名志愿者随即分为四组，前三组分为多摄入亚麻油组、多脂鱼组、少脂鱼组，另外一组则保持原有饮食。十二周后，他们对参与者进行检查，发现与其他组相比，多摄入亚麻油的志愿者血脂降低更明显。

团队认为，亚麻油含有的 热量较低 ，能减少体内脂质的生成。并且，其中的 α－亚麻酸代谢产物 对血脂代谢有调节改善作用，进而可以防止动脉粥样硬化、降低血脂。但需要注意的是，这个实验虽然有参考价值，但样本数量较低，不能彻底证明这二者之间存在因果关系。

其次，中老年人平时还可以多食用一些 蓝莓 ，同样也能起到降压的效果。

《影响因子》上曾刊登过相应的实验，研究人员通过观察 蓝莓花青素 提取物、马尔维菌素、马尔维菌素-3-葡萄糖苷和马尔维菌素-3-半乳糖苷对小鼠降血脂的作用，来研究两者之间的关联。

经过一系列的实验，他们发现蓝莓花青素提取物对小鼠的血脂水平，起到了明显的降低作用。

虽然团队尚未彻底分析清楚蓝莓花青素是如何起到降血脂的作用，但他们认为蓝莓内所富含的 天然果胶 也能起到同样的作用。这些果胶是一种水溶性纤维素，能加速体内胆固醇的分解和代谢，从而降低血液内脂质的含量。

结语：

人生如行云流水，岁月如白驹过隙，我们踏着光阴的步伐前行。然而，在时光的背后，是一具健康的身体在为我们撑腰。

高血脂，如同一道隐忧的阴影，悄悄影响着我们的生活，成为健康的隐患。它可能默默影响着心脏，渐渐侵蚀着血管，带来胰岛素抵抗等各种各样的身体疾病。它就如同一支潜伏的箭，时刻埋下危机的地雷。

所以，我们需要时刻关注血脂的水平，守护心血管的健康。如果出现呼吸困难等不适症状，应及时咨询医生，进行相关检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。