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生活节奏越来越快，不少打工人下班后更多选择待在家中，让自己错失了不少户外锻炼的机会，长此以往，不但体重上升，身材也逐渐开始走形。对比户外运动，居家瘦身对想要减肥的小伙伴来说，不仅操作门槛低，更不受场地限制，可以把在家的时间充分利用起来，轻松享瘦。为此，专业体重管理品牌绿瘦为大家整理了一套实用居家瘦身计划，主要分为两个方面：精准膳食调配和高效运动计划。

食物排行榜-好享瘦APP

精准膳食调配

在绿瘦开发的好享瘦APP当中，陈列了多样丰富的低热量水果、蔬菜榜单，居家减肥期间，可以参考搭配食用，在保证营养均衡的同时，通过减少热量摄入，达到控制体重的效果。

一平米运动-好享瘦APP

高效运动计划

运动是实现减重的重要方式之一，居家锻炼用户可以通过好享瘦APP的一平米运动，点击视频学习燃脂运动，随时随地进行全身锻炼。无论是瑜伽、有氧运动还是力量训练，都可以找到对应的视频课程，只需要小小的一平米空间，就可以达到和户外锻炼一样的效果，无需额外的器械或场地，非常便捷。

减肥是一个长期的过程，绿瘦打造的“五力合一”服务体系，从运动、心理、饮食等角度，帮助用户健康有效地管理体重，改变不良的生活习惯，重塑自信与健康，实现从纤瘦、美丽到健康的升级。其旗下好享瘦APP还开设有健康星球、轻活社区等板块，监督“懒癌”的你日常打卡健身，保证减重不掉队。8月期间，线上燃脂走火热进行中，活动接近尾声，抓紧机会参与，根据自身需求，有2KM、5KM和10KM赛事可供选择，参与门槛低，没有时间、空间限制，完成后不仅可以获得“线路定制勋章”，排名前200名还有筋膜枪、按摩仪、耳机等奖品。居家瘦身，从现在开始，赶快动起来吧！